Selama ini kita sudah berpendapat penyebab polusi udara selalu berada di luar ruangan. Penyebab polusi udara seperti asap kendaraan, debu, bahkan asap pabrik yang memang kita rasakan saat berada di luar. Tapi sebaiknya kita juga lebih waspada karena polusi udara berada dari mana saja, terutama dalam rumah kita sendiri. Polusi yang ada di dalam rumah terutama kamar tidur juga tidak kalah penting untuk kita perhatikan.

Kamar tidur termasuk ruangan paling penting dalam rumah. Kamar tidur menjadi tempat terlama kita menghabiskan waktu. Saat istirahat santai atau tidur nyenyak pada malam hari, tentunya kita ingin mendapatkan kualitas udara yang baik. Hal apa saja yang sebaiknya kita perhatikan untuk kamar tidur?

Sediakan ventilasi pada kamar

Ventilasi termasuk cara mudah untuk bertukar udara bersih yang baik di dalam rumah, terutama pada kamar. Kita bisa sering membuka jendela pada pagi hari dengan lebar untuk membebaskan udara masuk ke ruangan. Tapi jendela ini juga memungkinkan polusi dari luar masuk ke dalam rumah, seperti asap kendaraan bermotor dan debu dari jalan raya. Solusi yang lebih baik adalah jendela dilengkapi penyaring, seperti kasa. Kasa ini dapat mengalirkan udara masuk, sekaligus bisa mencegah debu masuk ke dalam rumah.

Jika kita terbiasa tidur memakai AC, biasakan rutin untuk mematikan AC pada pagi hari lalu membuka jendela lebar. Udara pagi hari yang masih segar akan membuat udara pada ruangan kamar tidur lebih sehat.

Hindari Penggunaan Karpet Pada Kamar

Bila tidak terlalu diperlukan, karpet sebaiknya tidak digunakan di dalam kamar. Partikel debu yang terperangkap pada karpet, bisa memicu gangguan pada paru-paru seperti asma dan batuk. Batuk yang dialami biasanya membutuhkan waktu yang lebih lama untuk sembuh. Jika kita menggunakan karpet di salah satu sudut dalam rumah, pastikan selalu dibersihkan dan rajin dicuci secara rutin.

Tidak membawa hewan peliharaan ke ruangan tidur

Hewan peliharaan yang tinggal di dalam rumah apalagi sampai kita bawa-bawa dalam kamar tidur, dapat berdampak kepada kualitas udara. Meski sangat sayang dengan hewan peliharaan kita, kehadiran mereka bisa jadi membawa serta polutan udara di kamar tidur seperti tungau debu yang bisa menyebabkan alergi. Tungau debu ini dapat ditemukan pada benda-benda di kamar seperti karpet dan bantal. Jadi, sebaiknya hewan peliharaan tidak tidur di kamar tidur kita. Sebaiknya sediakan tempat khusus untuk tidur hewan peliharaan kesayangan kita.

Tidak Menumpuk Barang Dalam Kamar Tidur

Kamar tidur yang sehat adalah kamar yang bersih dan tidak terlalu banyak barang menumpuk. Tanpa sadar, kita lama-kelamaan banyak menyimpan barang. Padahal barang yang kita simpan dan tumpuk di kamar, sudah tidak kita butuhkan lagi. Pastikan penyusunan barang di kamar kita telah diatur dengan baik. Kalau terlalu banyak barang, akhirnya malah menghasilkan banyak debu serta sarang untuk serangga. Hal ini tentunya bisa ganggu kesehatan kita. Apalagi buat kita yang mempunyai alergi.